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El café contribuye a completar su toma diaria de líquidos3
El café, igual que otras populares bebidas calientes y frías, está reconocido como una importante fuente de líquido en la dieta siempre y cuando se consuma con moderación. Las bebidas que contienen cafeína no inducen a la deshidratación si se beben con moderación.
Así que los consumidores de café pueden seguir disfrutando de su bebida favorita con moderación sin tener que preocuparse por la ingestión de líquidos.
| ¿El café deshidrata? ¿Es necesario que beba más agua por cada taza de café que tomo? |
| No, de hecho beber café con moderación puede contribuir a completar su ingesta diaria de líquido. Tomar la dosis diaria necesaria de líquido es muy importante: los expertos en nutrición recomiendan un mínimo de 1,5 a 2 litros de líquido al día o bien, 6-8 vasos por ejemplo de agua, leche, zumo de fruta, té o café. |
RECUERDE:
- Es muy importante que bebamos una gran cantidad de líquidos todos los días para mantenernos hidratados.
- El café contribuye a completar su toma diaria de líquidos4.
3 Fuente: The British Coffee Association. http://www.coffee-break.org Publicación de 18 de mayo de 2006
4 Fuente: The British Coffee Association. http://www.coffee-break.org Publicación de 18 de mayo de 2006
